ক্যাফেইন কমানো শুধু রাতের ঘুমকে শান্ত করতে সাহায্য করে না, বরং স্বপ্নগুলোকে জীবন্ত ও স্পষ্ট করে তোলে। গবেষণা বলছে, কফি আমাদের মস্তিষ্কের ঘুমের রাসায়নিক প্রক্রিয়ায় বাধা সৃষ্টি করে। তাই ঘুমের আগে ক্যাফেইন কমালে বা বাদ দিলে গভীর ঘুম বেড়ে যায় এবং র‍্যাপিড আই মুভমেন্ট ঘুমের সময়ে স্বপ্নগুলো আরও রঙিন, আবেগপূর্ণ ও মনে থাকার মতো হয়ে ওঠে।

ক্যাফেইন কমানো বা বাদ দেওয়ার সঙ্গে স্বপ্নের ওপর বৈজ্ঞানিকভাবে প্রভাব আছে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ক্যাফেইন আমাদের মস্তিষ্কের ‘অ্যাডেনোসিন’ রাসায়নিকের কাজ বাধাগ্রস্ত করে, যা ঘুমের প্রক্রিয়াকে ধীর করে। ফলে রাতের গভীর ঘুম কমে যায় এবং স্বপ্ন কম মনে থাকে।

কফি কমালে গভীর ঘুম বেড়ে যায় এবং র‍্যাপিড আই মুভমেন্ট ঘুমের সময়ে স্বপ্নগুলো জীবন্ত, রঙিন ও আবেগপূর্ণ হয়ে ওঠে। কখনও স্বপ্ন দেখে হঠাৎ ঘুম ভেঙে গেলে তা মনে রাখার সম্ভাবনা আরও বেশি থাকে। তবে প্রত্যেকের ক্ষেত্রে প্রভাব ভিন্ন; কেউ কয়েক দিনের মধ্যে পার্থক্য অনুভব করেন, কেউ কয়েক সপ্তাহের মধ্যে।

অন্যদিকে ক্যাফেইনের কিছু উপকারিতা আছে। কফি পানকারীদের মধ্যে বিষণ্নতা ও পারকিনসন রোগের ঝুঁকি কম এবং এতে বি-ভিটামিন ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। বিশেষজ্ঞরা ঘুমের অন্তত ৮ ঘণ্টা আগে ক্যাফেইন এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেন।