সাধারণ ঘুমের সমস্যা অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া (OSA) সপ্তাহান্তে রূপ নেয় ভয়াবহতায়। গবেষকরা জানিয়েছেন, মদ্যপান, ধূমপান ও ঘুমের সময়সূচির বিশৃঙ্খল পরিবর্তনই এর মূল কারণ।
গবেষক ড. ড্যানি একার্ট জানিয়েছেন, শনিবার দিনে স্লিপ অ্যাপনিয়ার মধ্যম বা গুরুতর মাত্রায় আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বুধবারের তুলনায় গড়ে ১৮% বেশি। পুরুষ এবং ৬০ বছরের কম বয়সীরা এর মধ্যে বেশি ভুগছেন। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, স্লিপ অ্যাপনিয়া শুধু ঘুমের ব্যাধিই নয়, এটি স্ট্রোক, উচ্চ রক্তচাপ ও টাইপ-২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায়।
এছাড়া গুরুতর স্লিপ অ্যাপনিয়ার ঝুঁকি ৪৭% বেশি, যারা সপ্তাহান্তে স্বাভাবিক সময়ের তুলনায় অন্তত ৪৫ মিনিট বেশি ঘুমান। আর যাদের ঘুমের সময়সূচিতে এক ঘণ্টা বা তার বেশি অস্থিরতা থাকে, অর্থাৎ সামাজিক জেটল্যাগ হয়, তাদের ঝুঁকি ৩৮% বেড়ে যায়।
অস্ট্রেলিয়ার ফ্লিন্ডার্স বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণায় দেখা গেছে, এই সময়ে অতিরিক্ত মদ্যপান, ধূমপান ও অনিয়মিত ঘুম রোগটিকে আরও জটিল করে তোলে। সপ্তাহান্তে জীবনযাত্রায় পরিবর্তনের কারণে ঘুমের ব্যাধি ‘অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া’ (OSA) তীব্র হওয়ার ঝুঁকি বাড়ছে।
মনোযোগ ও সতর্কতা কমিয়ে দেয়ার কারণে এটি সড়ক দুর্ঘটনার ঝুঁকিও বাড়াতে পারে। তাই রোগ নিয়ন্ত্রণে জীবনযাত্রার পরিবর্তন—যেমন মদ্যপান ও ধূমপান কমানো, সুষম খাদ্য গ্রহণ এবং ওজন নিয়ন্ত্রণ—সবচেয়ে কার্যকর উপায়।
